脂質は体に悪い！
糖質も体に悪い！
・・・。
じゃあ、
脂質と糖質、どっちが体に悪いの！？
現在の正解は、どっち！？
すぐ本文↓をチェックしてください☺
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こんにちは！
グルテンフリー健康パン教室＊めぐりぱん＊
むらまつ さき です。
「脂肪と糖質、どっちが体に悪い」のか問題。
現在の、健康界での正解をお伝えします。
それは、
脂質より糖質のほうが体に悪い
えええー！！😨
っと思われた方も多いはず。
でも、これが今の常識。
糖質は、
●太る原因
●ガンの原因
●眠くなる原因
●疲れる原因
だから、
糖質の摂取を減らしましょう
と言われています。
この話に関して、
最近、おもしろい話を聞きました。
３大栄養素である
●炭水化物（＝食物繊維＋糖質）
●脂質
●たんぱく質
の中で、
「必須脂肪酸」「必須アミノ酸」はあるけれど、
「必須糖質」はない。
だから、最低限の糖質量で人は生きていける。
確かに！！
って思いました😅
このようなことからも、
糖質は「体内で充分な量を合成できず栄養分として摂取しなければならない【必須】 なものはないから、
摂り過ぎには注意しましょう
という流れで、いろいろな研究がされ、
現在では、
脂質＞糖質
という図式になっているんです。
太る・太らないということも、「糖質の摂りすぎのほうが、脂質の摂りすぎより太る」 ということがわかっています。
じゃあ、パンも食べちゃダメなの？？
ということになってしまいますよね。。。
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